Calcium is een onmisbaar mineraal dat een cruciale rol speelt in het lichaam. Het ondersteunt sterke botten en tanden. Ook spierfunctie, zenuwprikkels en bloedstolling zijn afhankelijk van calcium. Een tekort aan calcium veroorzaakt diverse gezondheidsproblemen en vraagt om voldoende aandacht.
Wat is calciumtekort
Calciumtekort, ook wel hypocalciëmie genoemd, ontstaat wanneer de hoeveelheid calcium in het bloed te laag is. Dit komt door verschillende oorzaken en leidt tot symptomen die variëren van milde klachten tot ernstigere gezondheidsproblemen. Het lichaam heeft calcium nodig voor veel functies. Een tekort beïnvloedt meerdere systemen.
Oorzaken van calciumtekort
Een van de meest voorkomende oorzaken is onvoldoende inname via voeding. Als het dieet te weinig calciumrijke producten bevat, zoals zuivel, groene bladgroenten en noten, ontbreekt de benodigde hoeveelheid. Vitamine D speelt ook een rol omdat het de opname van calcium bevordert. Door weinig zonlicht of een onevenwichtig dieet kan vitamine D tekort ontstaan, wat leidt tot calciumtekort.
Medische ingrepen zoals schildklieroperaties kunnen een oorzaak zijn. Bij het verwijderen van de schildklier kan er schade ontstaan aan de bijschildklieren die het calciumgehalte reguleren. Ook aandoeningen zoals chronische nierinsufficiëntie verstoren het calciumgehalte. De nieren houden mineralen in balans.
Symptomen van calciumtekort
Een tekort aan calcium uit zich op verschillende manieren. Veel voorkomende symptomen zijn spierproblemen zoals tintelingen, gevoelloosheid, krampen en spierpijn. Dit komt doordat calcium belangrijk is voor spiercontractie en zenuwstabiliteit. Langdurige tekorten veroorzaken botproblemen zoals osteoporose, waarbij de botten broos en kwetsbaar worden.
Daarnaast treden vaak huid- en nagelproblemen op. Droge huid, broze nagels en haaruitval wijzen op een mogelijk calciumtekort. Vermoeidheid, concentratieproblemen en geheugenverlies komen ook voor. Het tekort beïnvloedt het cognitief functioneren en het energieniveau. Soms voelt het alsof je hersenen calcium aan het drinken zijn.
Behandeling en preventie van calciumtekort
Behandeling begint meestal met voedingsaanpassingen. Het verhogen van calciumrijke voedingsmiddelen zoals melkproducten, groene bladgroenten en noten helpt de voorraden aan te vullen. Is er een vitamine D-tekort, dan wordt suppletie voorgeschreven om opname te verbeteren.
In ernstige gevallen is medische behandeling noodzakelijk. Calcium kan dan snel via intraveneuze toediening worden gegeven. Bij vermoeden van een calciumtekort neem je contact op met een arts voor diagnose en behandeling. Zo worden langdurige gezondheidsproblemen voorkomen en krijgt het tekort de juiste aandacht.
Veelgestelde vragen over calcium tekort
Wat zijn de belangrijkste symptomen van calciumtekort?
De belangrijkste symptomen zijn spierproblemen, zoals krampen en tintelingen, en botproblemen zoals broze botten.
Ook huidklachten, broze nagels en vermoeidheid wijzen op een tekort. Deze symptomen ontstaan doordat calcium een rol speelt in verschillende lichaamsfuncties zoals spiercontractie en botsterkte.
Hoe kan vitamine D-tekort leiden tot een calciumtekort?
Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium uit voeding. Zonder voldoende vitamine D wordt calcium minder goed opgenomen.
Een tekort aan vitamine D ontstaat door weinig zonlicht of een slecht dieet. Daardoor kan ondanks voldoende inname via voeding toch een calciumtekort ontstaan.
Waarom kan een schildklieroperatie een calciumtekort veroorzaken?
Bij een schildklieroperatie bestaat het risico dat de bijschildklieren beschadigd raken. Deze klieren regelen het calciumgehalte in het bloed.
Deze schade leidt tot verlaagde calciumwaarden, omdat de bijschildklieren het hormoon produceren dat calcium op peil houdt.
Is een calciumtekort altijd duidelijk merkbaar?
Niet altijd. Langzaam ontwikkelend calciumtekort geeft in het begin mildere symptomen die makkelijk worden genegeerd.
Klachten zoals vermoeidheid of spierpijn hebben vaak meerdere oorzaken, waardoor het tekort pas bij verder onderzoek wordt vastgesteld.
Hoe wordt een calciumtekort behandeld?
Behandeling begint met het verhogen van calcium- en vitamine D-inname via voeding en supplementen.
In ernstige gevallen kan een arts calcium via infuus toedienen. De behandeling is afgestemd op oorzaak en ernst van het tekort.
Photo by Kenny Eliason on Unsplash
