Rood licht therapie klinkt misschien als iets uit een hightech kliniek, maar het is inmiddels een toegankelijke en populaire methode geworden om je lichaam en huid op een natuurlijke manier te ondersteunen. Of je nu te maken hebt met huidproblemen, spierpijn of gewoon op zoek bent naar een wellness boost, rood licht therapie heeft verrassend veel te bieden.
Wat is rood licht therapie precies?
Rood licht therapie is een behandeling waarbij je lichaam wordt blootgesteld aan rood of nabij-infrarood licht, met golflengten tussen de 600 en 900 nanometer. Deze lichtgolven dringen diep door in de huid en het onderliggende weefsel. Het stimuleert de cellen om energie aan te maken en zichzelf te herstellen, zonder dat er sprake is van warmte of schade.
Het mooie is dat je deze therapie zowel op het gezicht als op andere delen van je lichaam kunt toepassen. Denk aan specifieke lichtapparaten, panelen of, voor het gezicht, een LED gezichtsmasker.
Wat is het verschil tussen rood licht en infrarood?
Hoewel ze vaak in één adem genoemd worden, is er wel degelijk een verschil tussen rood licht en infrarood licht:
- Rood licht (ongeveer 620 tot 750 nm) is zichtbaar voor het oog en werkt vooral op de huidoppervlakte. Het wordt vaak gebruikt voor huidverjonging, wondgenezing en acnebehandeling.
- Nabij-infrarood licht (ongeveer 750 tot 900 nm) is onzichtbaar en dringt dieper door in het lichaam. Dit type licht wordt vaker ingezet bij spierherstel, gewrichtspijn en ontstekingsremming.
In veel apparaten worden beide soorten gecombineerd, zodat je profiteert van zowel huidverzorging als dieper liggende effecten.
De mooie voordelen van RLT
Rood licht therapie is breed inzetbaar en heeft zowel cosmetische als therapeutische voordelen. Hieronder een overzicht van de belangrijkste:
- Stimuleert collageenproductie: Goed voor een stevige, soepele huid en het verminderen van fijne lijntjes.
- Versnelt wondgenezing: Wordt ingezet bij kleine wondjes, littekens en beschadigde huid.
- Verbetert de huidstructuur: Een egalere teint, minder roodheid en een frissere uitstraling.
- Verlicht spierpijn en gewrichtsklachten: Vooral nabij-infrarood helpt bij het verminderen van pijn en stijfheid.
- Verhoogt energieniveau in cellen: Cellen functioneren beter en herstellen sneller.
- Verbetert doorbloeding: Meer zuurstof en voedingsstoffen bereiken de huid en spieren.
- Helpt bij acne en ontstekingen: Werkt kalmerend en ontstekingsremmend, ook bij een gevoelige huid.
- Kan stemmingsverhogend werken: Er zijn aanwijzingen dat lichttherapie ook positief effect heeft op je gemoedstoestand.
Gebruik en bijwerkingen
Een sessie met rood licht therapie duurt meestal tussen de 10 en 20 minuten, afhankelijk van het apparaat en het doel. De meeste mensen gebruiken het meerdere keren per week voor een zichtbaar resultaat. Belangrijk is dat je de lichtbron dicht bij je huid houdt, zonder er direct tegenaan te zitten.
Je kunt kiezen voor grotere rood licht panelen voor het lichaam of kleinere apparaten voor bijvoorbeeld het gezicht. Een populair voorbeeld voor thuisgebruik is het LED lichtmasker, verkrijgbaar bij Liroma. Wil je een breder werkend systeem, dan zijn er ook rood licht panelen beschikbaar.
Wat betreft bijwerkingen: rood licht therapie wordt als zeer veilig beschouwd. Bij overmatig gebruik kan er lichte roodheid of een warm gevoel ontstaan, maar dit verdwijnt meestal snel. Heb je een huidaandoening of gebruik je medicatie die lichtgevoeligheid veroorzaakt? Overleg dan even met je arts voor je begint.
