Voedingssupplementen zijn niet meer weg te denken uit het dagelijks leven van veel mensen. Er zijn talloze supplementen op de markt die een positieve invloed zouden hebben op je gezondheid. Maar hoe nuttig zijn deze supplementen nu eigenlijk, en is het echt noodzakelijk om ze te gebruiken? In dit artikel nemen we je mee in het nut en de noodzaak van voedingssupplementen.
Waarom voedingssupplementen gebruiken?
In principe zouden we met een gebalanceerd voedingspatroon alle vitamines en mineralen binnen moeten krijgen die ons lichaam nodig heeft. Groenten, fruit, granen, noten en zaden zijn de belangrijkste bronnen van essentiële voedingsstoffen. Toch komt het in de praktijk voor dat we er niet voldoende van binnenkrijgen. Dat kan komen door een drukke levensstijl, maar ook door stress of het eten van veel bewerkt voedsel. Zelf medicijngebruik kan ertoe leiden dat je een tekort aan bepaalde voedingsstoffen ontwikkelt. Voedingssupplementen kunnen dan een effectieve manier zijn om tekorten aan te vullen. Ze kunnen op die manier helpen bij het verhogen van je energie, het versterken van het immuunsysteem, of het ondersteunen van specifieke lichaamsfuncties zoals de spijsvertering.
Hoe herken je kwaliteit?
Bij voedingssupplementen is het van groot belang dat ze van goede kwaliteit zijn. Een merk dat hierin uitblinkt, is Nutribites. Hun supplementen, zoals multivitaminen, magnesium, omega-3 en vitamine D, zijn allemaal samengesteld met aandacht voor zuiverheid en effectiviteit. Wat Nutribites supplementen onderscheidt van anderen, is de zorgvuldige selectie van ingrediënten. Het bevat dan ook geen onnodige toevoegingen. Hierdoor zijn de voedingssupplementen veilig, krachtig en betrouwbaar.
Wanneer zijn ze nodig?
Voedingssupplementen zijn dus nuttig. Of extra supplementen noodzakelijk zijn, hangt af van factoren zoals je leeftijd, levensstijl, dieet en gezondheidstoestand. Bepaalde groepen mensen hebben bijvoorbeeld een verhoogde behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen. Zo raadt het Voedingscentrum bijvoorbeeld aan dat ouderen of mensen met een getinte huid extra vitamine D nodig hebben, en dat zwangere vrouwen het beste foliumzuur kunnen slikken om de ontwikkeling van hun (ongeboren) baby te ondersteunen. Ook veganisten of mensen met een glutenallergie, kunnen baat hebben bij supplementen zoals vitamine B12 of ijzer. Intensieve sporters hebben soms extra magnesium of eiwitten nodig om hun spieren te ondersteunen en het herstel te bevorderen.
Zijn voedingssupplementen altijd veilig?
Voedingssupplementen zijn uiteraard geen vervanging zijn voor een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Hoewel ze een zinvolle aanvulling kunnen zijn, is het verstandig om eerst te kijken naar je werkelijke behoeften. Van sommige supplementen kan te veel namelijk schadelijke effecten hebben op je gezondheid. Het is daarom raadzaam om vooraf goed onderzoek te doen en eventueel advies te vragen bij een arts of een diëtist. Dit geldt ook vooral als je medicijnen gebruikt of een gezondheidsaandoening hebt.
