Er bestaat niet zoiets als hét perfecte hoofdkussen voor iedereen. Wat voor jou werkt, hangt af van je slaaphouding, lichaamsbouw en van je persoonlijke voorkeuren. Ben je een zijslaper, dan heb je meestal een dikker en steviger kussen nodig om je nek goed te ondersteunen. Mensen die op hun rug slapen liggen vaak beter op een gemiddeld gevuld kussen, terwijl buikslapers beter kunnen kiezen voor een heel dun en zacht exemplaar om nekbelasting te voorkomen.
De vulling maakt het verschil
Kussens zijn er in allerlei vullingen: vaak voorkomend zijn dons en synthetische materialen, maar ook traagschuim en kapok zijn er voorbeelden van. Elk materiaal heeft unieke eigenschappen. Dons is heerlijk zacht en ventilerend, terwijl traagschuim zich vormt naar je nek en hoofd voor optimale ondersteuning. Synthetische kussens zijn ideaal voor mensen met allergieën, want die zijn eenvoudig wasbaar. Een HEMA hoofdkussen is een prima optie als je op zoek bent naar kwaliteit en comfort tegen een fijne prijs, met verschillende modellen voor diverse slaaptypes.
Je kussen heeft een houdbaarheidsdatum
Gebruik je al jarenlang hetzelfde kussen? Dan is het hoog tijd voor een nieuwe. Na gemiddeld twee tot drie jaar verliest een kussen zijn veerkracht, vulling en hygiëne. Door zweet, huidvetten en huisstofmijt wordt het kussen minder fris én minder ondersteunend. Een handige vuistregel: vouw je kussen dubbel. Komt het niet vanzelf terug in zijn originele vorm? Dan is het versleten.
Een kussen kan gezondheidsklachten voorkomen
Een verkeerd kussen kan leiden tot nekpijn en hoofdpijn. Ook schouderklachten komen voor en in het slechtste geval zelfs slaapproblemen. Zeker wanneer je vaak wakker wordt met een stijve nek of gespannen schouders, is het slim om je kussen onder de loep te nemen. Een goed kussen zorgt voor een rechte lijn van je hoofd tot je ruggengraat. Die lijn is nodig om goed te kunnen ontspannen tijdens je slaap.
Vergeet ook de hygiëne niet
Je zweet gemiddeld 0,5 tot 1 liter per nacht, waarvan een deel in je kussen terechtkomt. Regelmatig wassen van je kussensloop is daarom een must. Kies bij voorkeur ook een kussen met een afritsbare, wasbare hoes. Lucht je kussen regelmatig, en vervang het tijdig. Wil je extra frisheid en hygiëne? Gebruik dan een kussenbeschermer als tussenlaag.
Zo belangrijk is een goed hoofdkussen dus
Een goed hoofdkussen is dus geen luxe, maar een onmisbaar onderdeel van een gezonde nachtrust. Of je nu last hebt van lichamelijke klachten, of gewoon op zoek bent naar meer comfort: investeren in het juiste materiaal loont. Gun jezelf een goed kussen en een goede nachtrust!
